
QUE NO TE MUEVAN
EL PISO
¡Bienvenida a la grabación del taller “Alivio Pélvico”! 🌸
Estoy encantada de que hayas decidido unirte a este espacio dedicado a tu bienestar y salud pélvica. Antes de comenzar, quiero darte una cálida bienvenida y proporcionarte información importante para que aproveches al máximo el taller. Este taller está dirigido al trabajo de la fuerza del piso pélvico y cómo entrenar de manera progresiva teniendo en cuenta los componentes que previenen o tratan disfunciones como incontinencia y prolapso.
Contenido a tu disposición
Tienes acceso a dos videos que conforman el taller completo:
- Primera Sesión: Conociendo tu piso pélvico. En este video exploraremos las bases anatómicas y funcionales del piso pélvico, identificando zonas relacionadas y comprendiendo su conexión con la postura, la respiración y los factores de riesgo. También abordaremos aspectos emocionales y psicológicos vinculados, y te guiaremos en la práctica de autoexploración para que puedas conectar con tu cuerpo de una manera más profunda y consciente.
- Segunda Sesión: Fortaleciendo y empoderando tu piso pélvico. En esta sesión profundizaremos en la autoexploración y el control motor. Aprenderás herramientas prácticas para activar y fortalecer tu piso pélvico, mejorando su relación con la función sexual y la propiocepción. La parte práctica incluye ejercicios progresivos, desde básicos hasta actividades de mayor impacto, junto con recomendaciones para incorporar factores conductuales saludables. Finalizaremos con un cierre integrador para consolidar lo aprendido.
Materiales necesarios para el taller
Para sacar el máximo provecho de las sesiones prácticas, te recomendamos tener a mano:
- Ropa cómoda que te permita moverte con facilidad.
- Una mat o colchoneta para realizar ejercicios en el suelo.
- Vibrador terapéutico u otro dispositivo similar (opcional), que utilizaremos para algunas técnicas específicas.
Materiales adicionales
Además de los videos, hemos adjuntado:
- Los apuntes de las diapositivas que utilizamos durante el taller. Dentro de estos apuntes, encontrarás videos adicionales que pueden enriquecer el contenido y ayudarte a repasar algunos ejercicios. Solo tienes que tocar las imágenes mencionadas allí para acceder a ellos.
Estoy emocionada de acompañarte en este viaje hacia la fuerza y la reconexión con tu cuerpo. Si tienes alguna pregunta o necesitas asistencia durante el taller, no dudes en contactarme.
¡Comencemos! 💖