“La vida es como andar en bicicleta, para conservar el equilibrio debes mantenerte en movimiento”
Albert einstein
INTRODUCCIÓN
Este curso está pensado, como su nombre lo dice, para buscar la armonía de los músculos. Nuestro cuerpo tiene diferentes tipos de musculatura según su función y ubicación, podemos hablar entonces de una musculatura superficial y profunda.
El piso pélvico hace parte de la musculatura profunda del cuerpo, esta suele ser poco trabajada durante los entrenamientos. Una de los trabajos más eficaces para entrenar esta musculatura es la PROPIOCEPCIÓN; con un tronco, un bosú o medio balón podrás tonificarte por medio de estos ejercicios. Este efectivo y acertado método ayuda a prevenir disfunciones como la incontinencia, prolapsos, debilidad de musculatura perineal o del transverso abdominal, pero además sirve como parte del tratamiento de estas mismas disfunciones.

En qué consiste la Armonía muscular? Busca el trabajo equilibrado de la musculatura profunda y superficial, sin sobrecargar o hipersolicitar ninguno de estos grupos. El tono adecuado, tan libre como para permitir la movilidad fluida, pero tan fuerte como para sostener adecuadamente el peso de nuestro cuerpo.
En este curso usaremos el tronco propioceptivo, más conocido como trondo 5P, diseñado por la matrona y sexóloga francesa Chantal Fabre-Clergue. Si aún no lo tienes puedes comprarlo en nuestra tienda virtual. También puede ser reemplazado por un bosú o medio balón que tengas en casa.
Si deseas realizar un entrenamiento más completo, una sesión de ejercicio debería contener: trabajo propioceptivo, ejercicios de control motor, planchas e hipopresivos, por eso te recomiendo agregar a tu entrenamiento cualquiera de nuestros demás cursos: Pilates, ejercicios con pelota, recuperación postparto, entrenando en el embarazo), para un trabajo integral de las estructuras en cuanto a fuerza, balón, entrenamiento durante el embarazo o recuperación postparto.
Empecemos!
